お申込みになるテキストをチェックしてください。

ピラティス  ~身体とココロを整える~

受講申込

基本内容

講座コード 19K16060F
キャンパス 越谷キャンパス
開講期 秋期
分野 趣味講座
日程 2019年9月11日~11月13日
回数 10回
曜日 水 曜日
時間 13:00~14:30
定員 16 名
単位 10 単位
受講料 15,800 円
対象  
持ち物・服装 運動しやすい服装、ヨガマット、フェイスタオル、飲み物、筆記用具

講座概要

ご自分の身体の取扱説明書はお持ちですか?ピラティスは身体を機能的に正しくコントロールして使えるようにするトレーニングです。無理のない動作を呼吸と連動させて行い、身体の奥にある筋肉を鍛えて歪みを整えることで、理想的な姿勢へと導き、健康と快適な暮らしを送るための感覚を向上させていきます。肩こり、膝·腰痛の予防改善、呼吸機能の活性化、ぽっこりお腹の解消にも効果的です。エクササイズはマット上でゆっくり行います。リハビリとして生み出されたものですので、年齢性別に関わらず、運動が苦手な方も安心してご参加ください。心身のバランスのとれた身体を作り、生活の質を高めていきましょう。

備考

※7名未満の場合は非開講になることがあります。

講座スケジュール

日程 内容 講師
1 9月11日 第1回~第9回 ・体調確認
・自己チェック
・目標設定
・人体の構造や栄養、健康についてのお話
・ウォームアップ&ストレッチ
・呼吸の練習
・気候・身体の状態に合わせた 数種類のエクササイズ
・クールダウン
大滝 智子
2 9月18日     大滝 智子
3 9月25日     大滝 智子
4 10月2日     大滝 智子
5 10月9日     大滝 智子
6 10月16日     大滝 智子
7 10月23日     大滝 智子
8 10月30日     大滝 智子
9 11月6日     大滝 智子
10 11月13日 第10回 振り返りと総復習のエクササイズ 大滝 智子

講師紹介

大滝 智子 (オオタキ トモコ)
【プロフィール】
ニューヨークでダンスを学び、帰国後、ダンサー・役者として舞台に出演。ダンススタジオ、市教育委員会青少年育成講座にてダンス講師を務める。頸椎のケガを患い、リハビリを兼ねてピラティスを学んだことがきっかけでフィットネス指導者の道へ進む。
現在、各地でバレトン®インストラクター研修を担当。後進の指導・育成、カンボジア国に於いての運動指導にも携わる。マットピラティスインストラクター、バレトン®マスタートレーナー、バーワークス®マスタートレーナー、ヨガインストラクター、リラクゼーショントレーナー、ダイエット&ビューティースペシャリスト、介護予防運動指導員。

受講申込

ページの先頭へ